さて、水の飲み方ガイド最終回です。
今回は、最後に水がおいしい温度は？
について少しご紹介します。
水のおいしい温度は、、
個人差がありますが 一般的には、
5℃〜12℃の間と言われています。
もちろん季節によって、
おいしい温度は変わります。
夏場だと5℃〜7℃ぐらいが、
少し冷んやりしてて、
また冷た過ぎずオススメです。
冬場の場合は体を冷やさない為、
15℃〜17℃ぐらいがオススメです。
また水が軟水の場合は低温、
硬水の場合は高温の方がおいしくです。
以上で一旦飲み方ガイドは終わりです。
ここまで水の飲み方をご紹介してきましたが、
どんな水でも飲みすぎは厳禁です。
水も飲みすぎると、
血液中のナトリウム濃度が低下し、
低ナトリウム血症などの病気になります。
普通の水でも日に6.5L、
アルカリイオン水は体重の5%が上限で、
それ以上飲むと死亡する危険があります。
また胃酸が少ない人や胃を切除してる人は、
アルカリイオン水は控えたほうが良いです。
日本の水道水は消毒されてますが、
それでも身体に良くないものが含まれていたりします。
この辺りは次回詳しく書きたいと思います！
ではまた次回に。
to be continued…
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