前回の続きです。
自己分析、最初に分析するデータは体重です。
「体重を計るぐらい普通にやってるよ～」
って、声が聞こえてきそうですが、
体重は他のいろんなデータの元になるので、
最初に必要なデータなんです。
まず体重と身長が分かれば、
自分の肥満度が分かります。
自分の体型はそもそも肥満気味なのか、
それとも痩せすぎなのか！？
実際には以下の計算でBMIという値を求めます。
BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)
BMIは体格を計る為、
世界中で標準的に使われる値です。
BMIの値より、自分の体型を判定します。
・ベストスコア : 22
・標準体型 : 18.5 - 25.0
・やせすぎ : 18.5未満
・肥満度1 : 25.0 - 30.0
・肥満度2 : 30.0以上
ただ、最近の体重計なら、
実は体重と一緒にBMIも計算してくれます。
さらに体重計ならぬ、体組成計なら、
他のデータも測定してくれます。
というわけで、次回は、
「体重計、体組成計について」
選び方や測定のポイント等を提案したいと思います。
ではまた次回へ続きます。
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