それでは第1回目のコンサル です。

ヘルスケアコンサルティング、
最初のテーマは「自己分析」です！

まず今の自分の健康状態を知る事が、
健康管理の第一歩です。

何を持って自分が健康だと判断するのか？
それを判断するには基準が必要だと言う事です。

例えば医者が病気じゃないと言っても、
未病だとか何とか症候群だとかがあり、
実際、病院へいく程じゃないけど、
休みになると寝てばかりだとか、
毎日体がだるいとか、
不調を感じてる人はいると思います。
(かく言う僕もその一人でしたが…)

この場合、病気ではないですが、
少なくとも健康ではないと思います。
では何故、身体が不調になるのでしょう？

いろいろ理由はありますが、
基本的には何かが足りなかったり、
逆に過ぎたりしてバランスが崩れた時、
人体の何処かが機能しなくなり、
人は不調になっていきます。

逆に言えばこのバランスを保つことが、
健康管理になると言う事です。

ですので、当ブログでは以下の３つの観点から、
このバランスが正しいかどうかを分析していきます。

1.食事(栄養)
2.睡眠
3.運動


次回へ続きます…。



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